| Column: verbonden met je lichaam door ademhaling |
 Sylvia Vogel is reisleidster en journaliste. Onlangs besloot ze een andere weg in te slaan en een opleiding tot WellnessCoach te gaan volgen. Voor Viva la Vie schrijft ze over haar ervaringen tijdens deze opleiding.Door Sylvia Vogel – In de opleiding maak ik kennis met de zeer actieve verbonden ademhalingstechniek. Dit is een ademtechniek waarbij in- en uitademing met elkaar verbonden worden in een constant ritme zonder pauzes. De nadruk ligt op de inademing voor nieuwe inspiratie, het versterken van een eigenschap of een gerichte intentie. Emoties komen los door actief ademhalen In de sessie formuleer je een positief doel. Bijvoorbeeld: 'ik kan het alleen', 'ik ben sterk' of 'ik durf'. Dat is wat we willen ontvangen. Door de actieve ademhaling wordt het denkvermogen uitgeschakeld. En dan ga je dus emoties voelen, zoals blijdschap of verdriet. Oude emoties komen aan de oppervlakte. Emoties die in het lichaam zijn vastgezet. Energie komt door de enorme toevoer van zuurstof weer in beweging. Alles waar je nu anders naar kunt kijken komt los en wordt ontladen. Bijzondere ervaring Na deze ademhalingstechniek voel je je een stuk vitaler en is de ademcapaciteit vergroot. 75% van de bloedcirculatie vindt plaats in het gebied van middenrif en buik. De adem masseert bloedvaten, spieren en organen. Ik vind deze intensieve manier van ademen heel spannend en toch ook wel een beetje eng. In eerdere sessie laat zelfs de meest sterke en nuchtere mens de tranen vrijelijk stromen. Docente Marieke stelt ons gerust. Dit hoort er allemaal bij. Ik sluit mijn ogen en begin met de verbonden ademhalingstechniek. Dit werkt het beste als je je volledig overgeeft. Al gauw voel ik mijn hele lichaam tintelen en zijn mijn vingers verkrampt. Ik vind het een heel eng gevoel en zeg dat ook meteen. Dan hoor ik de rustgevende stem van Marieke. Het voelt alsof ik in trance ben; ik hoor wel stemmen, maar het is allemaal heel ver weg. Ademhaling als instrument Ik concentreer me op mijn affirmatie (bekrachtiging): 'ik heb vertrouwen'. Ik voel oude pijn. Ik voel verdriet, het gemis van mijn moeder. Ik voel de warmte van mijn begeleiders die mij met veel liefde en aandacht in de gaten houden. Mijn beperkende overtuigingen stromen uit mij weg. Ik accepteer dat wat is. Daarna ervaar ik dankbaarheid voor waar ik sta, wie ik ben en de lieve mensen die me omringen. Het voelt als een last die van me is afgevallen. Ik voel me weer helemaal verbonden met mezelf en heb vertrouwen in de toekomst. Dat je dit allemaal met je adem kunt bereiken is mooi, want je adem heb je altijd bij je. |